La Gym Prévention Santé s’adresse à tous ceux qui ont besoin d’une gymnastique qui puisse s’adapter à leur rythme. Elle ne comporte pas d’exercices violents, trop difficiles ou trop rapides. De plus, se réunir provoque d’excellentes opportunités pour créer des liens sociaux.
Gym Prévention santé
Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
- Améliorer l’équilibre statique et dynamique
- Repousser le seuil de fatigue global
- Sensibiliser à l’entretien du capital-santé
Mobilité et souplesse articulaire
- Renforcement musculaire ciblé : fessiers, cuisses, épaules…
- Contrôle postural statique et dynamique
- Respiration, relaxation
- Agilité, entraînement aux déplacements, fluidité de la marche
- Endurance générale (musculaire et cardiovasculaire) de faible intensité
Le processus du vieillissement débute dès la naissance.
Ainsi, comment faire avec ce corps qui change, qui évolue tout au long de la vie ?
De quelle manière gérer son capital santé pour mieux anticiper l’avancée en âge ?
Comment maintenir son autonomie et repousser l’arrivée du seuil de dépendance ?